নিজস্ব প্রতিনিধি,

খালি পেটে চা খাওয়ার অভ্যাস অনেকের জন্য সকালের স্বাভাবিক রুটিন হলেও এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে খালি পেটে চা না খাওয়াই ভালো, কারণ এতে শরীর নানা সমস্যা অনুভব করতে পারে।

প্রথমত, খালি পেটে চা পান করলে অ্যাসিডিটি বা পাকস্থলীর অম্লতা বৃদ্ধি পেতে পারে। নিয়মিত এ অভ্যাস করলে অ্যাসিডিটি মারাত্মক রূপ নিতে পারে, যার ফলে হজমে সমস্যা দেখা দেয় এবং গ্যাস্ট্রিক বা আলসারের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। এছাড়া অনেকের পেটে হঠাৎ ব্যথা বা অস্বস্তি শুরু হতে পারে।

দ্বিতীয়ত, চায়ের মধ্যে থাকা ট্যানিন আয়রনের শোষণ কমিয়ে দেয়। দীর্ঘদিন খালি পেটে চা পান করলে আয়রনের ঘাটতি দেখা দিতে পারে, যা অ্যানিমিয়া বা দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়া পেটে জ্বালাপোড়া বা অস্বস্তিও হতে পারে।

তৃতীয়ত, চায়ের ক্যাফেইন খালি পেটে শরীরে প্রবেশ করলে উদ্বেগ বা অস্থিরতা বাড়তে পারে। এটি অ্যাংজাইটির মতো মানসিক সমস্যাকে তীব্র করতে পারে।

সব মিলিয়ে বলা যায়, খালি পেটে চা খাওয়া স্বাস্থ্যঝুঁকিপূর্ণ। তাই সকালে চা খাওয়ার আগে হালকা কিছু খাবার গ্রহণ করা ভালো। দুধ চা, লিকার চা, গ্রিন টি বা হার্বাল টি—কোনো ধরনের চা-ই খালি পেটে নিরাপদ নয়। সামান্য নাশতা বা হালকা খাবার খেয়ে তারপর চা পেলে তা শরীরের জন্য কম ক্ষতিকর হবে এবং হজমেও সমস্যা কমবে।

এইভাবে খালি পেটে চা পান এড়িয়ে চলা স্বাস্থ্যসম্মত অভ্যাস হিসেবে ধরা যায়।